怎么样才能提高基础代谢

一般可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来提高基础代谢。

1、饮食调理

建议患者平时可以多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，可以为身体提供能量，还可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，可以补充身体所需要的营养成分，帮助提高基础代谢。

2、运动调理

建议患者平时可以多做一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以加快全身的血液循环，帮助提高基础代谢，还可以消耗身体的脂肪，有利于身体健康。

3、药物调理

如果患者是由于疾病原因引起的基础代谢低下，一般可以在医生的指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗，帮助提高基础代谢。

除此之外，还可以通过保证充足睡眠来提高基础代谢，建议患者平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，也不要过度疲劳，保持心情愉悦，平时也要注意多喝水。