哺乳期可以喝茶叶水吗

哺乳期一般可以喝茶，但是要少喝。

茶是日常喝的饮料，具有消食去腻、生津止渴的功效，也有消炎利尿、止泻收敛的效果。茶里面含有茶多酚，可以清除自由基，有防癌的功效。但是有的茶，特别是绿茶里面含有较多的咖啡因，可以刺激神经兴奋，刺激神经兴奋的结果就会使哺乳期妈妈的睡眠受到影响。咖啡因通过乳汁进到宝宝的体内，可能会引起宝宝肠痉挛或者无缘无故啼哭的现象，是咖啡因刺激宝宝神经所导致。哺乳期尽量避免喝茶，如果实在想喝，可以用桂圆、枸杞、红枣泡水喝，具有补气养血的作用。产后妇女体质较为虚弱，茶基本属于寒性物质，寒性入肺腑、脾胃，会造成一定的伤害，不利于产妇身体的恢复。哺乳期产妇饮用寒性的的茶，可影响乳汁分泌，也有可能引起婴儿腹泻。茶叶中还含有鞣酸物质，是一种可以与食物中的铁相结合的物质，可以影响肠道对铁的吸收，经常喝茶容易造成缺铁性贫血。此外，鞣酸被吸收后进入血液循环，还可能抑制乳腺分泌，造成奶水分泌不足。哺乳期产妇需要增加营养摄入，多喝一些营养丰富的汤类，例如骨头汤、鸡汤等，而且应保证充分睡眠，不要过于劳累，在哺乳期也不能吃过于辛辣、刺激性的食物，以免不利于产妇以及婴儿的健康。

哺乳期女性的饮食应当多样化，特别是富含有蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶。哺乳期女性碳水化合物和脂肪要适量，才能够获身体健康，并且使得宝宝也能够健康的生长发育。哺乳期可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、四季豆、胡萝卜、青菜、苹果、香蕉等，饮食上要以高维生素、高脂肪、高热量、高蛋白质的清淡食物为主，不能够吃过于油腻的食物。