肺活量低怎么锻炼

肺活量低可以通过慢跑、游泳、扩胸运动等方式进行锻炼。

1、慢跑

慢跑属于一种有氧运动，对肺活量有一定的改善作用，慢跑时需要注意呼吸均匀，呼吸频率要保持在一周七次以上，建议慢跑前做好热身运动，可以提高机体的肺活量。

2、游泳

游泳是一种全身性的运动，可以增强呼吸肌，提高肺活量，而且游泳时需要选择水温适宜的游泳场所，建议在30摄氏度左右，游泳结束后建议做好拉伸运动，以免肌肉酸痛。

3、扩胸运动

扩胸运动可以提高膈肌的活动能力，从而改善呼吸肌的呼吸功能，提高肺活量，建议在医生指导下进行，根据自身情况选择合适的运动方式，并长期坚持。

除上述外，肺活量低还可以通过瑜伽、打篮球等方式进行改善，如果患者肺活量低的情况比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。