在床上躺久了腰痛怎么办

在床上躺久了腰痛可能是床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的，需要根据不同原因采取相应治疗。

1、床垫不适

如果睡眠时床垫与床板不匹配，比如床垫太软、床板太硬，在睡眠过程中，腰部的肌肉要长时间用力，才能保持腰椎的姿势，这样就会引起腰肌劳损，出现腰痛的症状。建议患者在睡觉时，尽量选择较硬的床垫，这样才能保持脊柱的正常生理曲度。如果疼痛严重，可以遵医嘱通过按摩、艾灸等方式来缓解。

2、腰肌劳损

如果床太柔软，在睡眠过程中，腰部肌肉要长时间用力，才能保持腰椎的姿势，这样就会引起腰肌劳损，出现腰痛的症状。建议患者可以通过热敷的方式来缓解症状，必要时也可以遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、复方倍他米松注射液等药物进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

如果患者本身患有腰椎间盘突出症，在床上躺的时间太久，会加重腰椎的负担，使腰椎间盘突出更加严重，可能会压迫神经，引起腰疼的症状。建议患者平时可以戴护腰，还可以在医生的指导下通过理疗、牵引、针灸等方式来缓解症状。

除此之外，还可能是腰椎管狭窄症等原因导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。