肾虚怎么食补

肾虚食补可以通过吃韭菜、黑米、羊肉等食物进行改善，能够缓解病情。

1、韭菜

韭菜中含有大量的维生素、矿物质，能够补充身体所需要的多种营养，而且还具有一定的滋补效果，比较适合肾虚的患者食用。

2、黑米

黑米中含有大量的钙元素、蛋白质、氨基酸等多种营养，而且还具有滋补肝肾的效果，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、浑身无力等症状。

3、羊肉

羊肉中的营养价值比较丰富，含有丰富的铁元素、蛋白质、钙元素等多种营养，吃了之后能够起到补肾的效果，可以改善肾虚引起的腰膝酸软等症状。

除此之外，也可以适当的吃板栗、芝麻等食物，能够缓解肾虚。但是需要严格的控制食用的量，避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担加重，容易出现上腹部疼痛、恶心嗳气等症状。如果出现了明显的不适，可以在医生的指导下合理使用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，能够起到补肾的效果。