怎样改善晚上入睡困难

通常情况下，晚上入睡困难可以通过睡前放松、饮食调理、服用药物等方式来改善。

1、睡前放松

晚上睡觉前，可以通过听舒缓的音乐、热水泡脚、适量运动等方式来缓解心理压力，帮助快速入睡。其次，还可以在睡前适量喝一些牛奶、蜂蜜水等，也有助于促进睡眠。

2、饮食调理

如果晚上入睡困难，是因为心脾两虚导致的，可以在医生的指导下服用归脾丸、安神补脑液等药物进行调理。如果是因为气血两虚导致的，可以在医生的指导下服用乌鸡白凤丸、人参养荣丸等药物进行调理。

3、服用药物

如果以上方式均不能改善入睡困难的情况，则可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、安神温胆丸等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过改善睡眠环境、适当运动等方式来改善入睡困难的情况。如果通过以上方式均不能改善入睡困难的情况，应及时到医院就诊，并在专业医生的指导下进行针对性的治疗。