中暑了头晕怎么缓解

中暑头晕需要脱离高温环境、补充淡盐水、药物治疗等。

1、脱离高温环境

迅速脱离高温环境，到阴凉通风处休息，可以缓解因中暑引起的头晕。

2、补充淡盐水

中暑后需要大量补充盐分，可以用口服盐水或者静脉注射盐水的方法进行治疗，可以迅速补充体内的盐分和水分，可以缓解因中暑引起的头晕。

3、药物治疗

如果中暑头晕严重，需要在医生的指导下服用藿香正气水、十滴水等药物缓解症状。藿香正气水有解表化湿，理气和中的功效，主要用于外感风寒或内伤湿滞、夏伤暑湿所致的头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状。十滴水主要由樟脑、干姜、大黄、辣椒等成分组成，具有健胃、祛暑的功效，可以用于伤暑引起的头晕、恶心、腹痛等症状。

除上述外，还可以通过物理治疗来缓解中暑头晕的症状。建议患者平时要避免长时间在高温环境下工作，多注意休息，保持充足的睡眠。