孕晚期睡不着怎么办

孕晚期失眠可以通过饮食调理、一般治疗、心理治疗等方式来改善。

1、饮食调理

孕妇平时可以多吃一些富含色氨酸的食物，如牛奶、花生、大豆等，有助于提高睡眠质量。同时，还可以适量吃一些富含维生素B、C类的食物，如橙子、苹果、火龙果等，有助于调节身体的代谢，辅助促进睡眠。

2、一般治疗

孕妇平时应保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累。此外，还可以在睡前通过温水泡脚、听舒缓的音乐等方式来帮助放松身心，有助于改善睡眠质量。

3、心理治疗

孕妇如果长时间失眠，可能会对日常生活造成影响。因此，孕妇可以在医生的指导下进行心理治疗，通过与家人沟通、交流，来缓解心理压力，保持心情舒畅，从而改善睡眠。

除此之外，孕妇平时应注意休息，避免熬夜，同时还要定期去医院进行产检，以了解自身和胎儿的健康情况。