女生怎样才能长高个子

女生可以通过饮食调理、运动调理、药物调理才能长高个子，建议及时到正规的医疗机构就诊。

1、饮食调理

在日常生活中可以多吃一些钙含量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。钙是骨骼发育的重要营养元素，适当吃能够促进骨骼发育，从而帮助身体长高。避免吃辣椒、火锅等辛辣刺激性的食物，容易使身体上火。

2、运动调理

建议女生可以坚持做引体向上、高位下拉、山羊挺身等运动。每天坚持半个小时左右，可以起到增强体质的作用。如果条件允许，也可以到户外做有氧运动，比如跳绳、跑步等，能够帮助体内脂肪燃烧。

3、药物调理

如果通过日常调理和运动的方式都无法长高，此时女生可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗，可以起到补钙的作用。

如果身高比较矮，通过上述方式无法达到理想的效果，建议及时到医院就诊，明确病因后治疗。