爬完山后小腿肌肉酸痛怎么缓解

爬完山后小腿肌肉酸痛可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗方式进行缓解。

1、一般治疗

爬完山后，小腿肌肉产生大量的乳酸，导致局部乳酸堆积从而引起酸痛。建议患者多注意休息，避免剧烈的活动，同时也可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解肌肉的酸痛感。

2、药物治疗

患者也可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用，也可以遵医嘱服用碳酸氢钠片，辅助缓解疼痛。

3、物理治疗

如果服用药物或者通过上述方式无法得到改善，也可以通过红外线照射、微波理疗的方式促进局部血液循环，从而改善症状。

除此之外，也可以通过中医针灸的方式进行治疗。日常生活中要避免经常爬山，爬山时也要注意保持正确的姿势，避免爬山姿势不当对身体造成伤害。