一米六九十斤胖吗

身高一米六，体重九十斤不胖，判断一个人是否肥胖，可以用体重指数的算法计算，即体重指数等于体重除以身高的平方，而身高一米六，体重九十斤不胖的体重指数大约在17.5，属于偏瘦。一般体质指数小于或等于18.5时，属于偏瘦体质，而数值在18.5-24.9时，属于正常体质，当数值大于或等于25时，则为超重。若患者想要维持正常体重，日常可通过调整饮食习惯、适当运动、保证睡眠等方式来调节。

1、调整饮食习惯

日常需要控制饮食，计算每日总热量。每日以三餐为主，且热量平均分配于三餐，并戒掉吃零食的习惯。在饮食上应当适当吃五谷杂粮及新鲜的蔬菜水果等，避免进食油腻、含糖高的食物。

2、适当运动

吃完饭不宜立即坐下不动。建议饭后可慢慢步行约一个小时，或做其他能燃烧相同热量的体育运动。适当运动能够减少体重和促进健康。但这不一定意味着要进行剧烈的运动，建议选择快步走、跳舞、游泳和骑自行车等运动方式。

3、保证睡眠

患者需要戒掉熬夜或者是入睡过晚等不良习惯，使睡眠得到保障，应该保证6-7个小时的睡眠，中午可以适当午睡半个小时。