为什么早上喝杯水有益健康

早上喝杯水有益健康，是因为可以补充水分、降低血液粘稠度，以及促进胃肠道蠕动等。

1、补充水分，降低血液黏稠度

人体经过一整夜的睡眠，通过呼吸、排尿以及皮肤蒸发等方式，会失去一部分水分，因此早上起来喝杯水可以有效补充机体所需水分。此外，人在早晨处于相对缺水状态，血液血黏度也相对较高，因此早上喝杯水还能够降低血液黏稠度，促进血液循环，增加血液流通，使大脑较快恢复清醒状态。

2、促进胃肠道蠕动

早晨起来喝一杯水，水分还能够促进胃肠道蠕动，同时也能湿润肠道，软化大便，促进大便排泄，以起到清除体内垃圾的作用。建议患者早上可以选择蜂蜜水或温开水饮用，以减少对胃肠刺激。