泡脚后怎么判断湿气排出来了

泡脚后一般可以通过出汗、舌苔变化、食欲变化、大便变化、精神状态等判断湿气排出来了。

1、出汗

如果体内存在湿气，患者可能会出现手脚冰凉、怕冷等症状，通过泡脚可以促进身体的血液循环，也可以达到祛湿的效果。在泡脚后如果身体大量出汗，而且出的汗比较清透，说明体内的湿气已经被排出来了。

2、舌苔变化

体内的湿气主要通过口腔部位反应出来，如果患者舌苔发白厚腻，并且伴随口臭的症状，可能说明体内存在湿气，此时通过泡脚能够将湿气排出体外，如果舌苔变得薄白，而且没有口臭的症状，可能说明体内的湿气已经排出。

3、食欲变化

湿气重的患者通常会出现食欲下降的情况，而泡脚能够促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，如果泡脚后患者的食欲上升，并且没有腹胀、腹痛等不适症状，可能说明已经排出体内的湿气。

4、大便变化

体内湿气较重的患者，在大便后可能会出现未消化的食物残渣，而泡脚可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，如果泡脚后的大便不成形、黏腻不爽，甚至出现腹泻的症状，则说明湿气减少。

5、精神状态

如果患者体内存在湿气重的情况，一般可能会出现精神萎靡、嗜睡等症状，还可能会出现失眠多梦等情况。通过泡脚能够促进体内的血液循环流动，还可以缓解疲劳感，因此可以帮助患者改善精神萎靡的情况。如果上述症状得到明显改善一般提示湿气已排出。

值得注意的是，在日常生活中患者还要注意饮食健康，建议避免食用生冷寒凉类的食物，如绿豆、螃蟹等，以免加重体内湿气重的情况。若患者的不适症状严重，建议及时就医治疗。