降舒张压最好的办法

临床上一般不存在降舒张压最好的办法有哪些的说法。降舒张压可以通过改变饮食、增加运动、服用药物等方式来改善。

1、改变饮食

日常生活中可以适当吃芹菜、木耳、香菇等食物，这些食物中的膳食纤维比较高，能够促进胃肠道蠕动，而且还可以补充身体所需要的多种营养，在一定程度上能够辅助降低舒张压。

2、增加运动

在日常生活中也可以适当增加体育锻炼，比如跑步、打球、游泳等，能够促进全身血液循环，从而起到改善血管弹性的作用，而且还可以增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。

3、服用药物

如果通过改变饮食、增加运动的方式无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等药物进行治疗，可以起到降血压的作用。

除此之外，还要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，并且要定期监测血压的情况。