腰椎间盘突出怎么预防及注意

腰椎间盘突出通常指的是腰椎间盘突出症，可以通过避免劳累、避免受凉、改变生活方式等方式进行预防，平时需要注意身体变化，出现不适症状，需要及时就诊。

1、避免劳累

平时需要注意休息，避免做劳累的体力活，也不要进行剧烈的运动，更不可以做重体力劳动，否则可能会导致腰椎部位受到损伤，进而使疾病进一步加重。

2、避免受凉

平时需要多注意腰椎部位的保暖，不要长期生活在潮湿寒冷的环境中，否则可能会导致腰椎部位受到凉气的刺激，影响血液的循环。

3、改变生活方式

患者需要改变不正确的生活方式，避免长时间的坐着，也不要长时间的弯腰活动，否则可能会导致腰椎部位受到损伤，进而使疾病进一步加重。

除此之外，还需要注意饮食清淡等，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响正常的生活。