便秘肠胃不好可以吃清淡易消化的食物、富含膳食纤维的食物、药物等进行改善。
1、清淡易消化的食物
例如鸡蛋羹、蔬菜粥等,这类食物比较清淡,其中也富含一定的维生素、矿物质等营养成分,吃了后一般不会加重胃肠的负担,还可以为身体补充营养,辅助改善便秘等不适症状。
2、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物主要包括芹菜、火龙果、猕猴桃等,这类食物中含有大量的膳食纤维,吃了后可以促进胃肠的蠕动,加快食物的消化与吸收,能够有效改善便秘,也可以缓解胃肠不好引起的不适症状。
3、药物
如果便秘症状比较严重,也可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物进行治疗,能够有效软化大便,有利于大便的排出,可以改善胃肠不好引起的不适症状。
除此之外,也可以吃富含维生素的食物,比如苹果、西红柿等,有利于改善上述不适症状。在平时生活中要养成良好的生活习惯,注意多加休息,避免过度劳累,还要注意合理膳食,有利于身体健康。
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