腰肌劳损食疗吃什么好

腰肌劳损食疗吃清淡易消化的食物、含钙量丰富的食物、高蛋白类食物等比较好，有利于缓解病情。

1、清淡易消化的食物

腰肌劳损可能是患者长期从事重体力劳动、长期不良的姿势等原因导致腰肌劳损，患者会出现腰部疼痛、腰部活动功能下降等症状。在日常生活中可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等，有利于胃肠道的消化和吸收，还可以为机体提供能量，不会增加腰肌劳损患者的胃肠道负担。

2、含钙量丰富的食物

钙是人体不可缺少的营养元素，可以促进骨骼的生长发育，而腰肌劳损可能会导致患者出现缺钙的情况，所以在日常生活中可以多吃一些含钙量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充机体所需要的钙元素，有利于疾病的恢复。

3、高蛋白类食物

因为腰肌劳损会导致患者出现腰部疼痛、活动受限等症状，所以在日常生活中可以多吃一些高蛋白类食物，比如牛肉、瘦肉等，可以补充机体所需要的营养物质，有利于疾病的恢复。

除此之外，还可以吃富含维生素的食物。