血压偏高怎样降压

血压偏高一般可通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式降压。

1、调整饮食

高血压患者在日常生活中应注意饮食调理，尽量以清淡饮食为主，避免吃高盐、高脂、高热量的食物，可适当吃些新鲜水果和蔬菜，并适当增加含钾食物的摄入量，有助于控制血压。

2、适当运动

日常生活中还应根据自身情况适当进行运动锻炼，如散步、打太极、做瑜伽等，有助于增强体质、控制血压，还有助于预防高血压引起的并发症。

3、药物治疗

若通过上述方式无法控制血压，或者已经出现明显的头晕、头痛等不适症状，患者可遵医嘱服用卡托普利片、硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片等降压药物进行治疗，有助于将血压控制在正常范围内。

除此之外，血压偏高的患者还应注意保持平和心态，避免情绪过激，可在一定程度上避免血压出现较大波动。