轻度高血压可以通过跑步改善吗

轻度高血压可以通过跑步改善，但不宜过度运动。跑步可能使轻度高血压人群的血压降到正常，但只是使血压得到了控制，不是治愈。高血压是一种终身性疾病，一旦确诊了高血压，就需要长期的治疗。通过适当的锻炼比如跑步，可以起到降压的效果，因为跑步可以扩张血管，降低外周循环阻力，还可以增强心肺功能，使基础心率减慢，从而达到降血压的效果。但是如果不能持续地进行生活方式的改善，血压还会再次增高。

轻度高血压患者在日常生活中应注意定期测量血压，合理作息，劳逸结合，应遵照医嘱持续服药，药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，患者不可擅自换药或停药。注意适当运动，安排合理的饮食。另外生活方式的干预对降低血压和心血管危险有十分重要的作用，高血压患者饮食要减少钠盐的摄入，每天食盐摄入含量应当小于六克。此外在日常生活中还应该适当提高钾离子的摄入，包括含钾高的新鲜蔬菜、水果和豆类等，避免情绪激动，不要精神紧张，以免情绪激动导致血压升高。