卵巢怎么保养和调理最好方法

临床上尚未有调理卵巢最好的方法，卵巢食物保养和调理的较好方法通常有适当的运动、多注意饮食、避免接触刺激物等。

1、适当的运动：平时应该更加注意增加有氧运动的量，如快走、慢跑等。适当的运动可以提高免疫系统，增强身体。

2、多注意饮食：注意日常饮食中营养素的均衡摄入，如豆制品和鸡蛋、牛奶和肉类、新鲜蔬菜和水果。尽量不要喝生冷、刺激性饮料。

3、避免接触刺激物：避免接触放射性物质和长期使用化学品，以减少外部因素对卵巢功能的影响。

建议平时适当地对腹部按摩，可以促进血液循环，养成良好的作息习惯，避免熬夜等都对卵巢有好处。