哺乳期可以吃香菜和葱吗

哺乳期一般可以适当吃香菜和葱，但是这两种食物不宜吃的过多。适当吃香菜和葱可以改善肠蠕动、排便、促进乳汁分泌等作用。

1、改善肠蠕动

香菜和葱是一种常见的蔬菜，平时可以多吃一些葱和香菜，可以促进肠道的蠕动。但是葱是一种辛辣的东西，在哺乳期不要多吃刺激性的东西。但葱煮熟了可以吃，应避免吃生葱，同时也不能和含有高钙的食物一起吃，这样会影响钙的吸收。

2、排便

在哺乳期可以多吃香菜和葱，因为香菜有助于人体的消化和吸收，可以促进排便，缓解便秘。在坐月子期间要注意饮食均衡，蔬菜、水果、肉制品、奶制品等。在哺乳期建议少量多餐，肠胃能更好的吸收营养，也能避免肠胃带来压力。日常生活中要注意的事项，做到全面、均衡的营养，有利于产后恢复，同时还能促进乳汁分泌。

3、促进乳汁的分泌

洋葱、香菜、洋葱、香菜都含有丰富的维生素C，是促进母乳分泌的食物。不过，香菜味辛，属于辛辣的，不能多吃。坐月子的时候，最好不要吃香菜，因为在月子里要多吃一些清淡的有营养的食物，这样可以促进身体的快速恢复。