香油可以直接喝吗

香油并可以直接喝，但不建议大量饮用。直接喝香油可能会导致香油剂量过大，从而出现腹泻的现象，一般适当地食用香油，可以起到润滑肠道的作用，可有效地缓解便秘，一般可以把香油放到一些菜肴之中，这样既可以使香油润滑肠道，又可以使患者吃到菜肴，保证了肠道内足够的水分，可以更好地缓解便秘。

香油又称芝麻油，是常见的食用油，主要是从芝麻中榨取的油脂，有比较浓郁的芝麻香味。平时生活中拌面或者做凉拌菜时都会直接使用芝麻油。芝麻油营养成分较多，比如含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、卵磷脂、芝麻素、蔗糖以及磷、铁、钙等营养成分。平时适当吃能够为人体补充营养，对身体健康有益，而且也能够起到一定润肠通便的作用。不过吃芝麻油需要控制好量，不能吃得过多。因为芝麻油含有较多的脂肪，经常过量吃可加重肠胃负担导致腹胀、腹泻等消化道症状，而且也可能会导致身材发胖。建议平时生活中不管吃什么都要控制量，不能吃得过多，而且要保证饮食营养均衡，不能偏食、挑食。