手臂肌肉紧绷且僵硬按摩哪个位置

手臂肌肉紧绷且僵硬，可以按摩曲池穴、手三里穴、外关穴等位置，但是需要由专业医生进行操作。

1、曲池穴

曲池穴是人体手臂内侧的一个穴位，位于手臂背侧，在手背上，距离肘关节约两横指的位置，在按摩的过程中可以用掌心揉搓局部位置，能够起到疏通经络的效果，可以用来改善手臂肌肉紧绷僵硬的情况。

2、手三里穴

手三里穴是位于肘关节附近的一个穴位，在手臂外侧，距离肘关节约三横指的位置，在按摩的过程中可以用掌心揉搓局部位置，能够起到舒筋通络的效果，改善局部僵硬的情况。

3、外关穴

外关穴是位于上臂外侧，在肱骨外侧的中点位置，距离腕关节约三横指的位置，在按摩的过程中可以用掌心揉搓局部位置，能够起到舒筋通络的效果，改善手臂肌肉紧绷僵硬的情况。

除此之外，也可以按摩内关穴等位置，但是需要注意按摩的力度，避免用力按摩，否则可能会给局部的皮肤带来一定的损伤。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响正常的生活。