高血压能吃海蛎子吗

高血压能吃海鲜和虾。各类海鲜如牡蛎、三文鱼和虾富含各种营养成分，对于高血压患者的健康有各种促进作用。

1、牡蛎

牡蛎是一种海产的贝类，富含蛋白质、脂肪、糖原、必须氨基酸、谷胱甘肽、维生素和矿物质。其中锌的含量为食物之冠，能够改善机体的钙、铬比值，可以有效的控制铬所导致的高血压。牡蛎肉富含糖原，可以改善心脏以及血液循环，减轻胰脏负担，富含牛磺酸，能够增强机体的免疫功能。

2、三文鱼

三文鱼属硬骨鱼纲、鲑形目、鲑属，主要分布在大西洋与太平洋、北冰洋交界的水域，属于冷水性的高度洄游鱼类，被国际美食界誉为冰海之皇。三文鱼当中含有大量的不饱和脂肪酸，是ω-3含量最高的一种鱼类，能提高人体免疫力，保护血管弹性，降低血压，预防贫血，糖尿病及心脑血管疾病的发生。

3、虾

虾的种类繁多，各种水域中都有广泛分布。虾的营养价值很高，富含蛋白质、维生素A、B1、B2，和烟酸、钙、磷、铁等成分，其蛋白质含量约为16%-23%。虾内含有的这些成分，可以降低血脂、提供人身体所需的能量，所以食用后可以改善高血压引起的神疲乏力、头晕等症状。