亚健康体质怎么调理好

亚健康体质可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式调理。

1、饮食调理

亚健康体质的人群在日常饮食中，可以多吃一些富含多种维生素、微量元素、蛋白质等营养物质的食物，比如鸡蛋、蔬菜、水果等。通过饮食调理，可以为身体补充所需的营养物质，增强机体的免疫力，从而改善亚健康体质。

2、运动调理

运动可以缓解压力，促进身体的新陈代谢，还可以增强体质。通过运动调理，可以使身体的血液循环加快，体质变得更加健康。

3、药物调理

如果通过饮食调理、运动调理，效果不明显，可以在医生指导下，使用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物调理。

除此之外，还可以通过泡脚、按摩等方式调理。在日常生活中，要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度疲劳。