34岁血压高怎么调理才会降

34岁血压高大多考虑是不良生活习惯、精神压力大等原因所造成，也可能是原发性高血压导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。

1、不良生活习惯

长期吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，可能会引起血压升高的情况。建议患者在日常生活中需要注意戒烟戒酒，保持良好的作息习惯，也要注意劳逸结合，避免长时间熬夜，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如香蕉、芹菜等，减少高脂肪、高盐食物的摄入，如肥肉、咸菜等。

2、精神压力大

长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能会引起血压升高的情况。建议患者可以通过听音乐、运动等方式放松心情，也可以找心理医生做好心理疏导，保持良好的心态。

3、原发性高血压

此疾病大多是由于遗传、高盐饮食等原因引起的，患者可能会出现头痛、疲倦、心律失常等症状。建议患者可以在医生的指导下使用螺内酯片、呋塞米片等药物进行治疗，也要注意多休息，避免熬夜。

除此之外，慢性肾盂肾炎等原因也可能会诱发血压升高的情况，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。