血压高做什么运动好

血压高的患者可以适当进行慢跑、游泳、散步等运动，可以辅助缓解血压高的情况。

1、慢跑

慢跑属于有氧运动，在慢跑的过程中，会使体内的血液流动速度加快，也会使心脏的泵血功能增加，在一定程度上可以达到辅助降低血压的目的。但是，患者在慢跑时要注意控制好运动量，避免运动量过大，导致患者出现不适症状。

2、游泳

游泳属于一种有氧运动，在游泳过程中，会使体内的血液流动速度加快，也会使心脏的泵血功能增加，在一定程度上可以辅助降低血压。但是，患者在游泳时要注意游泳的时间，避免长时间游泳，以免引起不适症状。

3、散步

散步属于一种有氧运动，在散步过程中，会使体内的血液流动速度加快，还会使新陈代谢加快，在一定程度上可以达到辅助降低血压的效果。但是，患者在散步时要注意控制好时间，避免长时间散步，以免引起不适症状。

除此之外，血压高的患者也可以适当进行打太极、练习瑜伽等运动，对身体的好处也比较多。如果患者血压高的情况比较严重，建议及时就医，需要在医生指导下服用降血压的药物，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗。