妇科怎么保养

妇科保养一般可以通过合理饮食、注意卫生、适当锻炼等方式进行保养。

1、合理饮食

平时需要注意饮食清淡，可以适当食用瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，还可以适当食用新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，并且还可以起到补充能量的作用，有助于维持机体健康。另外，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，以免对身体造成不利影响。

2、注意卫生

平时需要注意保持会阴部清洁卫生，可以每天使用清水清洗会阴部，还可以及时更换内裤，以免导致细菌滋生，引起细菌感染。另外，需要注意勤换洗内裤，并且尽量选择纯棉的内裤，避免穿着劣质的内裤，以免引起妇科疾病。

3、适当锻炼

平时可以适当进行运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以增强自身体质，并且还可以促进血液循环，有助于提高自身免疫力，进而可以起到保养妇科的作用。

除此之外，还需要注意保证充足的睡眠时间。