吃什么食物不便秘

一般吃富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含益生菌的食物等不便秘。

1、富含膳食纤维的食物

如芹菜、菠菜、韭菜等，这些食物中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。

2、富含维生素的食物

如火龙果、猕猴桃、香蕉等，这些食物中含有大量的维生素，适量食用可以促进胃肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果。

3、富含益生菌的食物

如酸奶、奶酪等，这些食物中含有大量的益生菌，适量食用可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。

除此之外，还可以吃富含膳食纤维的水果等。但食物不能代替药物，若出现严重便秘的情况，建议及时就医。