生完孩子阴道松弛怎么恢复

生完孩子阴道松弛可通过运动改善、饮食改善、阴道紧缩术等方法来进行恢复。

1、运动改善

生完孩子阴道松弛很常见，可通过做一些锻炼来缓解。平时可多做一些深蹲，这样可增加盆腔肌的弹性。这种运动比较简单，就是两条腿并拢，背部紧贴着墙壁，不能有任何的空隙，最后是双腿弯曲，身体向下，背部始终保持在墙壁上。每次下蹲后保持一两秒起身，每天可做两三组，三十次为一组。这种运动需要坚持，能够有效改善产后阴道松弛的症状，有助于阴道的恢复。

2、饮食改善

生完孩子阴道松弛，可通过饮食改善。平时可多吃猪脚、木耳、银耳、海参等，含有丰富胶原蛋白。经常补充胶原蛋白能使阴道的肌肉变得更有弹性，长时间保持阴道松弛会有所改善。

3、阴道紧缩术

生完孩子阴道松弛，通过阴道紧缩术来修复。采用的是保留阴道全层黏膜三维立体的会阴体重建阴道紧缩术，可把松散的阴道下壁肌肉结构恢复到生育前的状态。既能保持阴道的紧致度，又可让外观有明显的改善。

产妇在产后注意不要过早进行重体力劳动和体育运动，不要过早进行性生活。要注意个人清洁卫生，多喝汤水有助于产后恶露的排出。在饮食上也要注意营养搭配，禁忌辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，注意做好保暖工作，保持心情舒畅。