腿部肌肉紧张怎么缓解

腿部肌肉紧张可能与运动量过大、缺钙、肌肉劳损等原因有关，一般需要根据病因选择合适的缓解方式。

1、运动量过大

如果患者在平时运动量过大，会导致腿部肌肉紧张，这是一种正常的生理现象。在日常生活中患者要多注意休息，避免剧烈的运动，也可以通过热敷的方式缓解紧张。

2、缺钙

如果患者本身体质比较虚弱或者是患有某些疾病，会导致身体内缺乏钙元素，会导致神经肌肉的兴奋性增高，从而出现肌肉紧张的现象。在日常生活中患者要多吃一些含钙量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多到户外晒太阳，促进钙的吸收。

3、肌肉劳损

如果患者腿部长期负重，或者是剧烈运动，会导致腿部肌肉过度紧张，从而出现劳损的现象，肌肉会出现痉挛、收缩，从而导致腿部肌肉紧张。患者可以在医生的指导下口服药物进行治疗，比如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗胶囊等。

除此之外，也可能与腰椎间盘突出症有关，建议患者到正规医院进行相关检查，根据病因进行治疗。