血压高怎么降呢?

血压高一般可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式降下来。

1、调整饮食

高血压患者在日常生活中应控制钠盐的摄入量，食用含钾量较高的食物，如水果、豆类、海产品等。同时，也要减少高脂肪、高胆固醇和高糖食物的摄入，如动物内脏、肥肉、蛋黄、糕点等，能够在一定程度上控制血压。

2、适当运动

可以制定合理的运动计划，如爬山、游泳、跑步等，适当运动可以促进血液循环，加强新陈代谢，有助于控制血压。但应避免过度运动，避免运动过度或者运动时间过长，导致血压明显波动。

3、服用药物

如果血压持续偏高，通过调整饮食和适当运动不能控制血压，则需要遵医嘱服用药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片、琥珀酸美托洛尔缓释片等。

建议患者平时应保持良好的心态，避免情绪过激，同时还应注意避免吸烟和饮酒。