感冒了吃什么水果有益

感冒通常是指上呼吸道感染。上呼吸道感染可以吃苹果、雪梨、草莓等水果，对身体有一定的好处。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、矿物质以及果酸，适量食用可以补充身体所需要的多种营养，有助于增强身体的免疫力，对于病情的恢复有一定的好处。

2、雪梨

雪梨中含有大量的维生素、纤维素、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还具有清热止咳的作用。

3、草莓

草莓中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以促进身体新陈代谢，有利于身体的恢复。

除此之外，还可以吃西瓜、桃子等水果，但要注意适量食用，避免过量食用加重胃肠道负担，引起消化不良的症状。