没有腰椎骨质增生最好的睡觉方法的说法,腰椎骨质增生正确睡觉方法建议仰卧睡觉姿势和侧卧睡觉姿势。其中,仰卧睡觉姿势不仅可以让腰椎肌肉得到锻炼,而且还能促进腰椎肌肉的血液循环,起到减轻疼痛感的作用,仰卧时在双下腿下面垫一个枕头,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿能帮助患者减轻腰椎的负担。而侧卧睡觉姿势则比较适合有强烈疼痛感的患者,不过在使用侧卧睡觉姿势时,尽量不要让腰部处于弯曲状态,否则将会让病情加重。此外,患者还需尽量避免俯卧位或者其他不规范的体位。
腰椎骨质增生属于退变性疾病,是由于关节长期受力,使骨质适应周围过度力量,出现自行适应性改变又称老化性改变。腰椎骨质增生如果伴随局部疼痛,不舒服,可以配合膏药减缓症状,比如氟比洛芬巴布膏、依托芬那酯凝胶等。还可以通过热敷的方法促进腰椎肌肉的血液循环,减轻炎症反应,缓解腰痛。同时应该每日进行腰背肌的功能锻炼,增强肌肉的强度,使软组织得到更好地保护,避免脊椎骨刺的进一步生长。另外,在挑选床铺的时候以木板床为好,太柔软的床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息和放松。平时生活习惯需要注意,要避免长期伏案工作,长期伏案工作会加重腰椎的弯曲,还会加剧腰椎的酸痛,因此要注意劳逸结合。平时生活中要注意避免反复弯腰,久站久坐、重体力劳动。还要注意腰椎的保暖,避免着凉、避免受伤。必要时,可以服用一些治疗骨质疏松症的药物,来补充钙质,减少脊椎的骨密度降低的出现概率,以免加重病情。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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