2022-03-16 西安康宁心理医院
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如今抑郁已成为了人们心理健康的巨大威胁,基本每个人的身边,都有被抑郁症困扰的人。因此,我们需要知道一些抑郁的表现以对其进行防范。怎么看自己是不是抑郁了?轻度抑郁的十种表现。
1、情绪低落
情绪低落是轻度抑郁明显的表现,我们能很清晰地感知到自己的情绪难以开心起来,似乎没有什么能改变自己的情绪。
2、心态消极悲观
无论曾经的态度是乐观还是悲观,一旦我们患有抑郁,我们的心态就会跌入谷底。不管是看待什么事物,都很自然地从悲观的角度出发。
3、反应速度变慢
反应速度变慢也是轻度抑郁的表现之一,我们会发现无论是对别人言行的反应,还是做某事时遇到刺激的反应,速度都明显减缓了,感觉自己的思维黏糊糊的,难以动弹。
4、注意能力降低
轻度抑郁患者难以集中精力做某事,往往正在做某事,注意力就突然转移到别的事情上面去了,这大大降低了工作及学习效率。
5、意志减退
抑郁会使得患者的意志瓦解,或许患者曾是个有斗志、有活力的人,但患有抑郁后就会变得意志消沉、无精打采。
6、食欲减退
患者常常茶饭不思,即便偶尔吃点东西也食之无味,美味佳肴不再具有吸引力。
7、出现睡眠障碍
抑郁会使得患者睡眠出现障碍,或者嗜睡,或者失眠。
8、易疲劳
轻度抑郁患者时常无缘由地感觉自己没有力气,浑身乏力,提不起一丝劲来。
9、自罪观念
患者常常觉得一切都是自己的过错,认为自己什么都做不好,一切糟糕的起因全是自己。这种不断地埋怨、抱怨自身,会加重抑郁的程度。
10、兴趣丧失
过于感兴趣的事物已经难以吸引患者,患者的兴趣逐渐丧失,觉得生活没有意义。
温馨提示: 怎么看自己是不是抑郁了?以上列出的轻度抑郁的十种表现,或许能够给大家起到一些参考作用。不过,要确定自己是不是真得了抑郁,还需要大家前往专业的心理机构寻求帮助。西安新城康宁心理医院是一家以中西医结合为特色的国家二级精神心理专科医院,其集预防、保健、医疗、康复、科研为一体,致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问,可立即我们的专家,免费预约挂号,可以省去排队的麻烦,优先为您就诊。
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