泡脚适合什么人群

泡脚适合高血压、失眠、月经不调等人群。

1、高血压

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，减轻心脏容量负荷和心肌耗氧量，在一定程度上改善高血压患者的心血管机能。同时，泡脚可改善下肢微循环，输送血液至足部末梢。但高血压患者泡脚时，应当注意水温不要过热并且时间不要过长，避免交感神经兴奋性增高，导致心率加快，从而导致血压波动不稳定。

2、失眠

失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，失眠严重影响身心健康及工作、学习和生活。足部有着丰富的毛细血管，患者通过足浴泡疗，利用水的温热效用，可促进足部血液微循环，缓解疲劳感，对改善失眠有一定帮助。

3、月经不调

月经不调即月经周期的异常变化或子宫异常出血。热水泡脚对身体循环系统的促进，可对此问题有一定的帮助作用。另外，情绪异常也有可能诱发月经不调。泡脚可以在一定程度上放松腿部肌肉，从而可达到缓解焦虑等情绪异常问题的目的。

泡脚时间一般在20分钟之内，感觉微微发汗即可，不宜大汗。患者同时需避开饭前、饭后泡脚，因为泡脚时血液循环集中在下肢，胃肠道供血不足，影响胃肠道功能导致消化不良。如果过饱或过饥时泡脚，甚至可能会出现头晕、心慌等症状。