吃什么水果有助于排卵和卵泡生长

吃猕猴桃、樱桃、苹果等水果有助于排卵和卵泡生长，但是需要控制好食用量。

1、猕猴桃

里面含有丰富的维生素C等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进卵泡的正常生长，对身体有一定的好处。

2、樱桃

里面含有丰富的铁元素、维生素和多种氨基酸等营养成分，少量食用以后，可以为身体补充所需要的能量，但是并不会影响到卵泡的正常生长。

3、苹果

里面含有丰富的锌元素、磷元素、硒元素等营养成分，少量食用以后，可以维持体内营养均衡，也可以促进卵泡的正常生长。

除以上比较常见的水果以外，还有其他的水果，比如菠萝、香蕉等。在日常生活中，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、跳绳等，从而促进体内的新陈代谢，也可以增强自身的免疫力。