准备怀孕前三个月注意事项

准备怀孕前三个月的注意事项主要包括饮食、运动、戒烟戒酒等，如果出现了异常的情况，需要及时就医治疗。

1、饮食

准备怀孕前三个月，需要及时调整自身的饮食结构，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，能够补充体内所需要的优质蛋白，增强身体抵抗力。同时也需要多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够补充体内所需要的维生素、膳食纤维等多种营养成分，对于胎儿的生长发育也有一定的帮助。

2、运动

在备孕期间还要加强自身的体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内的新陈代谢，增强身体抵抗力。

3、戒烟戒酒

烟中含有大量的尼古丁，酒中含有大量的酒精，如果在备孕期间吸烟喝酒，可能会对卵子的质量造成一定的影响，也会对精子的质量造成影响。

除此之外，还需要注意作息规律等。如果夫妻双方无法自然受孕，需要及时到正规医院的不孕不育科就诊，明确病因后进行针对性的治疗。