科学补充叶酸就是,准备怀孕的妇女需要在孕前三个月就补充叶酸,最好服用含有0.4毫克到0.8毫克的叶酸,一直服用到怀孕后三个月。
叶酸属于维生素B族,是人体不能合成的,叶酸必须靠外源供给,绿色新鲜蔬菜、大豆制品、酵母面包、草莓,及橙类水果、动物肝脏和牛肉中都含有丰富的叶酸。来自美国营养学家推荐每天吃一个香蕉,青香蕉中富含叶酸、维生素B6、钾、镁等微量元素和粗纤维。叶酸有预防唐氏综合征、先天性心脏病、消化道畸形,低体重儿和唇腭裂等作用,是一种能够预防多种畸形的维生素,所以一般建议备孕妇女在怀孕前三个月就开始服用。如果是叶酸代谢障碍患者,可能需要增加剂量到1.0毫克,从而在整个孕期均需要服用叶酸。
叶酸片含有多种维生素和一些矿物质成分。孕妇和哺乳期女性,需要更多的营养成分,因为胎儿和婴幼儿的所有营养物质均来自于母体。有时候单纯通过食物摄入营养,会出现母体吸收不全面或者会因为食物中缺失一些微量元素,引起胎儿发育不良。所以建议通过药物补充。叶酸有一些食物不能代替的功效,如下:
1、可以补充孕妇体内的营养价值,提高孕妇的免疫力和抵抗力,让孕妇有更好的体质,而减少流产和先兆流产的发生。
2、促进胎儿的生长发育,提高胎儿体质。
减少胎儿畸形的发生等。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。