11岁女孩来月经需要注意腹部保暖、多休息、改善生活方式及饮食方式。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志,属于生育期妇女重要的生理现象。无论月经前,还是经期,还是月经后,护理不当都会引起痛经。首先经期需要注意以下几个方面:
一、注意腹部保暖,避免着凉。
在月经期间不要穿低腰裤,不要吃寒凉、生冷的食物。因为腹部着凉容易导致子宫平滑肌收缩,可能会引起女性痛经、月经量减少、月经颜色发黑等症状。
二、注意多休息,不要太过劳累,不要做重体力的劳动,注意保证充足的睡眠。
三、改善生活方式,保持外阴部位的卫生清洁,穿宽松棉质的内裤,不要穿紧身的内衣裤。
四、改善饮食方式。
月经期间要注意饮食清淡,吃易消化温热的食物,不要吃太过油腻难以消化的食物,以免增加胃肠道负担。其次为了身体健康,为了预防生殖系统疾病和月经不调,在月经结束后,还需要注意:
1、不论是在月经周期的任何时间段,都不要过分地吃生冷的饮食和过于辛辣的饮食。
2、即使是在炎热的夏季,也不要用冷水洗澡,不要淋雨。
3、平时的饮食一定要规律,不要贪食。
平时生活中要注意卫生、防止感染,保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。