来例假吃什么水果好

例假通常是指月经，来月经时女性可以适当吃一些苹果、香蕉、桂圆等水果，对身体有一定的好处。

1、苹果

苹果中含有大量的维生素C、有机酸、果胶、纤维素、矿物质等营养成分，女性在月经期间，身体抵抗力会比较低，在此期间适当吃一些苹果，可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，有助于预防便秘。

2、香蕉

香蕉的营养价值比较高，含有大量的膳食纤维、蛋白质、钾元素、维生素等营养成分，女性在月经期间适当吃一些香蕉，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，有助于预防便秘。

3、桂圆

桂圆的营养价值比较高，含有大量的维生素、蛋白质、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分，女性在月经期间适当吃一些桂圆，可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体新陈代谢，帮助毒素和垃圾排出，有助于身体健康。

除此之外，女性在月经期间还可以适当吃一些樱桃、桃子、葡萄等水果，也对身体有一定的好处。但需要注意的是，水果不可代替药物，如果患者出现不适症状，应及时就医治疗。