孕妇可以吃孜然吗

孕妇可以吃孜然，适量食用不会对胎儿造成不良的影响。

孜然富含精油，气味芳香浓烈，被认为是继胡椒外世界第二重要的香料作物；孜然也有多种药用特性，能够理气开胃、祛寒除湿等 ，还具有抗过敏、抗氧化、抗血小板聚集和降血糖等保健功效 ，因此得到了国内外学者的广泛关注。孕妇怀孕后应当摄入充足的营养，但是很多孕妇由于激素的原因，会产生食欲不振、恶心等症状。这时孕妇就可以在饭菜中加一些孜然，会使饭菜的味道有很大的提升，刺激孕妇的食欲，缓解消化不良的症状。除此之外，孕妇很容易被湿邪侵体，可以在饭菜中加入适量的孜然，可以祛除孕妇体内的湿寒。但是孜然容易导致上火，孕妇不能过多食用。孕妇平时要注意多喝水，多吃一些蔬菜水果，可以预防便秘。保证睡眠充足，适当锻炼身体，可以增强抵抗力。孕期最好定期产检，有助于胎儿发育。禁忌人群与注意事项：

1、孜然活血行气之力较强，疼痛非邪实血瘀者，则不宜应用。

2、以孜然调味，用量不宜过多。

便秘或患有痔疮者应少食或不食。

3、孜然性热，夏季应少食。

建议怀孕期间，由于胎儿生长的需要，所需的营养成分较多。因为胎儿增大压迫胃，所以平时要选择一些容易消化的食物，避免暴饮暴食，少吃多餐。平时可以多吃粗粮，可以有效的减轻孕妇便秘，如南瓜、红薯、土豆等，营养均衡。