女人更年期要多久的时间才结束

女性更年期要多长时间才能结束是因人而异的。

女性更年期综合征系指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。大部分会持续3~5年左右的时间会结束，但有的女性更年期症状持续的时间比较长，可能会长达10年左右。更年期主要是因为卵巢功能衰退、体内的雌激素水平下降而引起的，会出现燥热、多汗，失眠多梦、心慌以及骨质疏松，或者是一些心脑血管等方面的疾病。由于个人的体质不同以及自身护理调理不同，所以更年期持续的时间长短也存在个体差异。一旦出现了更年期不适症状，可以在医生指导下通过适当的补充雌激素进行改善，同时还要放松心情。只要注意调理大部分在2~3年左右就可以很快的结束。

女性更年期日常的护理，保持良好的心态很重要，在心理上，患者要认识到这只是一个人生的必然阶段，不必过于纠结，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。饮食规律很重要，每个人都提倡合理营养，但是没几个人能够真正做到的，所以要坚持，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。