怎么才知道母乳够不够吃

想要知道母乳够不够，可以从孩子在吸食了母亲的乳汁之后的情况来进行判定。

母乳喂养是指用母亲的乳汁喂养婴儿的方式。研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的概率等。

母乳喂养既有利于孩子的健康成长，也有利于产妇在产后的生产与恢复。但是很多女性在哺乳期间不知道母乳够不够吃，其实可以通过孩子的一些情况来进行判断，比如孩子在吸食了母亲的乳汁之后，体重增长的速度明显，而且睡眠情况良好，这表示母乳够吃。孩子在吸食了母亲的乳汁之后，每日的排尿次数和排便次数均在正常范围之内，也表示母乳情况良好，要促进乳汁的分泌以及提升乳汁的质量，就要在哺乳期间掌握正确的哺乳方法。

平时喂奶后一定要注意防止宝宝溢奶、吐奶、呛奶等。喂奶后可将宝宝轻轻竖抱，头靠在妈妈肩部，轻拍宝宝背，使随母乳一起吞入胃内的空气排出。另外母乳喂养要求产妇饮食上，要以高蛋白质为主，饮食要清淡，尽量不吃辛、辣、酸、冷食物。母乳喂养期间不能喝含酒精饮料，还要少吃味精、巧克力等。除此之外产妇还不能吃高脂肪食物，因为脂肪可通过乳汁进入宝宝胃肠，加重宝宝胃肠道的消化负担，可能出现消化不良甚至腹泻。