怀孕39周怎样才能快产

怀孕39周可以在孕晚期每天多散散步，量力而行，也可以爬爬楼梯来进行快产。

怀孕39周肚子已经很大了，在这个阶段可以通过适当的活动，比如可以散步，可以上下爬楼梯，可以有助于促进产程进展，同时需要观察胎动的变化，每周产检。平时也要时刻注意胎儿的胎动情况，如果感觉到有异常，就需要立刻前往医院诊治，以防发生不测，孕期多动动还可以缓解孕期的各种不适，而且对胎儿也是比较好的。

平时需要注意饮食，不要吃生肉和鸡蛋，多吃高蛋白优质蛋白食物、蔬菜水果，而且怀孕后应继续保持一定的活动量，性生活应得到适当的控制。产后前一、二天,应该多吃清淡易消化的食物。饮食方面也要注意营养不能过饱和过饱,不能吃生、凉、辣之物,更不能因为肥胖而进行节食,饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D、B族维生素的食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而导致腰痛。产后的两天内应该以卧床休息为主,同时可以做一些运动,比如起床洗漱和大小便。睡前要坐好一会儿,不知头昏眼花才能下床。如产妇先前身体强壮,疲劳已消除,产后24小时可起床。人在起床后要慢慢增加活动的量。第一天起床,早晚各在床边坐上半个小时,第二天可以在房间里走走,然后逐渐增加活动范围和时间。