肾阴虚和肾阳虚的症状都有怎么办

肾阴虚和肾阳虚的症状都有，可服用中成药清宫长春胶囊调理，补肾益精，强筋壮骨，延缓衰老。

用于阴阳两虚证。症见头晕眼花，神疲乏力，健忘失眠，腰膝酸软，舌淡，脉沉细。方中人参大补元气，为君药。当归，白芍滋阴养血，为臣药。熟地黄，山药，山茱萸，地黄，天冬，麦冬，五味子滋阴补肾；菟丝子，肉苁蓉，牛膝，杜仲，覆盆子，花椒，枸杞子温补肝肾；柏子仁，石菖蒲，远志交通心肾，养心安神；茯苓，泽泻泄利湿浊；地骨皮清泻虚火，防诸药温燥太过；木香行气理脾，俱为佐药。本品含人参，忌与藜芦，五灵脂，皂荚及由其组成的方剂或成药同用。

切忌暴饮暴食，注意荤素搭配，不要偏食，避免进食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，以保证营养元素和能量的均衡摄入，也可使胃肠功能处于一个良好的状态，有助于饮食的充分吸收，养成规律休息的习惯， 不要熬夜，房劳适可而止，要保证充足的睡眠，切记过度劳累。养成运动的习惯，但一定要适度，因为运动在消耗能量的同时，可以激发体内各个系统的细胞处于一种活跃的状态，改善新陈代谢，同时也能激发肾功能，延缓衰老。要保持心情的乐观舒畅，良好的心情可以使各个脏腑的功能活动积极而健康。在日常生活中也要注意保暖。