坐月子喝鱼汤要注意鱼类的选择、不可吃鱼类制品。鱼的营养十分丰富,具有一定的食疗功效,而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同,所以坐月子期间需要谨慎选择。
1、鱼类的选择
坐月子的产妇需要避免摄入罗非鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼等鱼类,因为这些鱼体内的含汞量比较高,容易使产妇发生汞中毒。同时也要避免食用鱼刺较多较细的鱼类,如鲤鱼、花白鲢、草鱼等鲤科鱼类。若产妇喝鱼汤时,鱼刺不小心卡喉咙时,在较难取出的情况下,要及时到医院进行有效的处理,避免对产妇造成严重的后果。
2、不可吃鱼类制品
产妇在坐月子期间有些鱼类制品不可以吃,如咸鱼、熏鱼、鱼干等。因为这些鱼类制品含亚硝胺类致癌物质,对产妇虚弱的身体会产生一定的影响,如影响泌乳、体内虚胖、内分泌紊乱等。
产妇母体的营养状况是乳汁分泌的基础,直接关系到乳汁分泌的质量,因此需要为产妇合理安排膳食,并保证充足的营养供给。除了一天三餐以外,产妇需要加餐2-3次,以利于机体对营养的吸收。建议产妇可以多喝鲫鱼汤,因为鲫鱼汤里含有丰富的蛋白质,可以帮助补充身体所需的营养,也能滋润皮肤,让皮肤保持弹性。同时鲫鱼汤也能增加产妇的奶水,让宝宝拥有更充足的营养。产妇的饮食中应尽量少吃煎、烤、油炸的食物,烹饪方式多以炖、煮、煨、炒的方式为主。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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