权威资讯
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地

胆固醇高可以吃红薯吗

举报/反馈
2022-02-16 18:58:4739健康网

胆固醇偏高可以吃红薯,红薯中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,促进血脂排泄。胆固醇偏高主要可通过饮食进行调理,主要分为减少饱和脂肪酸的食物摄入、增加不饱和脂肪酸食物的进食、戒烟酒等。

1、减少饱和脂肪酸的食物摄入

饱和脂肪酸会引起体内的胆固醇增高,是引起动脉血管狭窄、增加心脑血管性疾病的诱因之一。当中老年人人检查出胆固醇偏高的情况,要注意控制饮食,减少或避免动物油、动物内脏、奶油、黄油等饱和脂肪酸的食物的摄入。

2、增加不饱和脂肪酸食物的进食

不饱和脂肪酸的摄入有助于降低体内的胆固醇,还可预防动脉粥样硬化的情况出现,保证身体状况的健康。饮食上可用橄榄油、菜籽油等植物油炒菜,可多吃金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼、奶类以及蔬菜水果等食物,还可吃些核桃、杏仁等坚果。

3、戒烟酒

烟酒对人体的伤害是较大的,而且人体代谢酒精所需的时间会相对较长,对于高胆固醇的人群,如果不进行戒除,长时间则会影响胆固醇的代谢,进一步加重胆固醇的情况,增加患心脑血管疾病的几率。

赵英帅主治医师全科医学科 河南省人民医院  三级甲等
39Al全科医生 | 免费咨询 | 疾病诊断
我要问医生免费24小时解答

303人正在问医生

大家都在看
相关推荐
健康资讯推荐
推荐医院