晚上不能吃的8种水果

临床上没有晚上不能吃的8种水果这种说法。一般情况下晚上不宜多吃的水果有榴莲、菠萝蜜、西瓜、牛油果等。

1、榴莲

榴莲营养价值高，含糖分较高，且榴莲的热量高，偏热性，晚上人体各器官的功能活跃度降低，消化能力减弱，吃太多榴莲会导致胃部无法消化、吸收，引起身体消化不良。较高的糖分和热量会逐渐转化成脂肪堆积在体内，容易引起肥胖。

2、菠萝蜜

菠萝蜜具有比较高的糖分和脂肪，而且所含的热量也很高，晚上过多食用会引起身体对其消化不完全，导致糖类、脂肪不断堆积，而引发肥胖症、糖尿病等慢性代谢相关的疾病，也可能造成胃部消化不良，对于患有肥胖症、糖尿病、胃炎等患者则会加重病情。

3、西瓜

西瓜含有丰富的糖分和水分，具有利尿功能，晚上吃多了不仅对肾脏造成负担，而且会引起晚上频繁上厕所，影响睡眠质量。另外，晚上食用西瓜过多时，西瓜中的成分会冲淡胃液，引起胃部的消化不良和胃肠道抵抗力下降，容易引起积食，引发腹胀的症状。

4、牛油果

牛油果含有很高含量的植物脂肪，晚上食用过多会导致胃部消化不良，加重脾胃的负担，同时还会引发肥胖。

晚上应该适宜地吃一些容易消化、促进睡眠、含糖量低的水果，比如梨子、香蕉等，且不推荐在入睡前1小时内进食，以免引起胃食管反流。