睡觉半夜总醒怎么解决

睡觉半夜总醒应根据具体病因进行针对性处理。睡觉半夜总醒可能是因为慢性疼痛疾病、胃炎、睡眠障碍、药物或食物等原因引起。

1、慢性疼痛疾病

患者若患有慢性的关节疼痛、肌肉疼痛等，会导致睡眠中因疼痛而醒来。如果是因为关节疼痛，可以选择口服止痛药物，如布洛芬缓释胶囊等西药成分，还可以食用具有西药成分的外用止痛药，如巴布贴膏等。如果是引起肌肉疼痛引起的，可以选择口服消炎镇痛药，如布洛芬等，还可以选择冰敷，适当的牵拉、牵引来缓解。若采用缓解方式后，情况仍未发生改变或加重，应及时到医院就诊，查明疼痛原因，并及时进行治疗，切勿盲目服用药物。

2、胃炎

可能由于胃炎、胃溃疡导致的反酸、腹胀引起的不适导致半夜醒来，建议病人可以口服促进胃肠蠕动以及抑酸、保护胃黏膜的药，比如枸橼酸莫沙必利、奥美拉唑、泮托拉唑等药物。

3、睡眠障碍

患者若有焦虑、抑郁等心理疾患，可能会造成睡眠障碍，此时应及时进行心理干预，必要时采取药物治疗。如果病人是由于睡眠障碍导致的，可以给予病人口服延长睡眠时间的药物，常用的有艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑等药物。这类药物有一定成瘾性，建议病人在医师指导下口服。如果是中老年病人建议减量，因为部分老年人服用此类药物后会出现宿醉反应。

4、药物或食物原因

患者若服用或者食用带有兴奋中枢神经的药物或者食物时，也会出现半夜醒来的情况，如摄入咖啡、浓茶、可待因等，尽量避免睡前摄入此类物质，可咨询医生更改服药时间，必要时调整药物使用。